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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 1,832 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

三回忌

12:10

三回忌でみんなが集まったためお昼は外食。脂っこいものばっかりなんだろうなぁ。食べなさいって勧められるのか?なお君がいるから大丈夫かな?デトックススープ作りたい。

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2014年3月20日(木)
体重47.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

朝起きたら右だけ張りがとれてない( ̄○ ̄;)また詰まった?と思いながら飲んでもらって2回目で詰まりがとれた(^_^;)



食べ物を気を付けなきゃ?

でも長男にイライラして過食気味。明日は三回忌でたくさん食べそうな予感。週末は祭りだな( ̄○ ̄;)

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2014年3月19日(水)
体重48.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -66 kcal
摂取カロリー 2,143 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年3月18日(火)
体重48.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,959 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年3月17日(月)
体重48.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,916 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.1kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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