このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重44.4kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重44.6kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月15日(金)
体重44.6kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月14日(木)
体重44.9kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重44.8kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  276  277  278  279  280  281  282  283  284  285    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -7.2%
現在48.2kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 7
10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!