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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
体重48.2kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,897 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

コメント(0)

2014年3月30日(日)
体重48.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,792 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

コメント(0)

2014年3月29日(土)
体重47.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年3月28日(金)
体重48.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 2,047 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

間食がなければダイエットできるのはわかってるけど止められない。

コメント(0)

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,819 kcal
消費カロリー 1,999 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.2kg -3.4%
現在47.2kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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