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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年4月6日(日)
体重47.4kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

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2014年4月5日(土)
体重48.4kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 2,113 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,917 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年4月3日(木)
体重49.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,529 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重48.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -2,034 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

入園式後に回転寿司に。3人で29皿。お腹いっぱいに食べたちゃったからカロリーがわからない。しばらくはお寿司はみたくないなぁ。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在48.4kg 24.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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