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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重45.0kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年9月10日(水)
体重45.7kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -917 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年9月9日(火)
体重44.9kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入
痩せた?

次男を保育園に送っていったら、保育士さんに「痩せたみたいですけど疲れてないですか?」と言われてしまった。今の体重は次男妊娠中のつわりで苦しんでいた頃と同じくらい。


確かに疲れはあるけれど、そんなに痩せたと感じてはいませんが。でもピンキーをスタートした時は49キロだったから痩せたってことか?





今日の昼食はグリーンカレー。辛いのは苦手だけど( ̄○ ̄;)口の中から火が出そうなくらい。一番辛くないのを選んだのになぁ。夕食もたくさん食べ、明日は増量だろうな。

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2014年9月8日(月)
体重45.3kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -553 kcal
摂取カロリー 1,583 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2014年9月7日(日)
体重45.1kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.2%
現在46.9kg 22.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

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