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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年4月30日(水)
体重48.0kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,963 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年4月29日(火)
体重47.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

どうしてこんなに体重が増減するんだ?不思議だわ。
天気が悪くなく、早起きできれば(次男が起きなければ)朝のウォーキングはするように。食べる量もいつも通りに。美味しいも段々思い出しました。甘酸っぱい味が好きなので、夕食は酢鶏を作ってみました。




義実家でよほど食べたのか、いつもなら1日1回の便通が昨日は4回、今日は2回でびっくりしました。

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2014年4月28日(月)
体重46.6kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

空腹は感じるのに、何を食べても美味しいって感じない。チョコを食べても美味しいじゃなくて甘いとしか感じない。副鼻腔炎のせいなのか?


元々、おなかが満たされればなんてもいいという考えで母に「食にもう少し執着を持ちなさい」って就職1年目はよく言われてた。


結婚して、夫が作る料理を美味しいって思いながら食べるようになったけど、昨年の3月に実家に帰ってきて実母が作る料理を食べるようになった。肉料理は母が嫌いだから作らないし、母乳が詰まるのが嫌だから食べたいって思っても食べない。
長男の時は親とは住んでなかったから、夫の料理が多かったし授乳中でもそんなに食べるものは気にしてなかった。




食べても美味しいって感じないってなんか苦しい。美味しくないなら食べなきゃいいのか?離乳食をほとんど食べない次男だから、そんなことはできないなぁ。





しばらくは独身時代の時のように、食べたい時に食べたいものを食べるをしてみようかな?

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2014年4月27日(日)
体重47.8kg
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

疲れた

21:20

夕方に自宅に帰ってきました。運転は嫌いじゃないけど、高速道路を運転したくない母は運転免許証を自宅においてくるという手を使ってきました。疲れたら代わってもらおうと思ってたのに。




明日からは毎日ウォーキングができるといいなぁ。明日はゆっくりめで歩くつもりでいます。

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47.8kg

06:49

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2014年4月26日(土)
体重47.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,514 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

義実家

21:16

進められるまま食べてしまった(>_<)

それでも今日は母と話をしながら義実家周辺を歩いてきました。



明日もいつも通りに起きて歩いてこようと思っています。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.2kg -3.4%
現在47.2kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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夢見る羊
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150.0cm 65.6s

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46歳 女性 
163.0cm 61.0s

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50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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