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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年5月17日(土)
体重47.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年5月16日(金)
体重46.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,951 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

×

コメント(0)

2014年5月15日(木)
体重46.8kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -247 kcal
摂取カロリー 1,927 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

昨年の3月から実両親と同居しています。


本人は認めないけど、父はアルコール依存症。休みの日は朝から(夜に帰宅してから)飲酒。私や母と口論になって自分の思い通りにならないから怒鳴られ、最後には出ていけとか帰ってくるなと言われるのが日常茶飯事。酔ってるからその辺で寝てしまうのも嫌。
父の相手をしたくないから父が休みの日は外出することにしています。今日は帰宅したら玄関が中から閉められ家に入れませんでした。母に事情を聞いたら、朝に喧嘩になって帰ってくるなと言われたそう。


まるっきり子どもと一緒。父の話す汚い言葉を次男が覚えてしまうと思うと別居したい気持ちになります。
今は私が無職だから養ってもらってる立場だけど、仕事復帰したら立場が逆になると思うと心底嫌になります。




父が休みの日は帰宅した夫に必ず「今日は何があった?」と聞かれるので話します。

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2014年5月14日(水)
体重46.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

カレー

12:43

今日の保育園のお昼ごはんはカレーライス。献立表を見た夫が「カレー食べたい」と言って作ってから仕事に行きました。



お昼にいただきました。

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2014年5月13日(火)
体重46.8kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

足パカ

12:55

他の方の日記を見て足パカが気になったので検索してみました。



10回×3〜5セットとあったので子どもが寝てる間に30回。太ももの全面が痛いんですけど。右>左でした。普段使わない場所だから?スクワットの後の痛さとはなんか違う。やり方が変なのかな?


しばらく続けてみようと思います。

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両親が1泊2日の北海道旅行から帰ってきました。

お土産はロイズのチョコレートと松前漬け、後日鮭が送られてくるらしい。チョコレートを食べ過ぎないようにしなければ。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.7kg -3.4%
現在47.7kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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女性 
158.0cm 50.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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夢見る羊
40代前半 女性 
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

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