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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年10月6日(月)
体重45.3kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年10月5日(日)
体重45.4kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,727 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年10月4日(土)
体重45.9kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,924 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年10月3日(金)
体重46.4kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

昨日、今日と次男の発熱で仕事を休んでいます。


今くらいの時間になると小腹がすくのはなぜ?仕事中は気にならないんだけどなぁ。仕事してる時よりも昼食だって多く食べてるはずなのに。どれだけ食べれば気が済むんだろう?

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2014年10月2日(木)
体重46.1kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 2,156 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.2%
現在46.9kg 22.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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  2018年6月  
              
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19 21
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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