このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重44.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月20日(水)
体重44.5kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 627 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

×

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重44.2kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重44.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,921 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重44.4kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  263  264  265  266  267  268  269  270  271  272    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.3kg -5.6%
現在47.1kg 22.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
12 14
21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!