このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年5月28日(水)
体重47.2kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年5月27日(火)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 2,084 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重47.3kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 2,031 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重47.2kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年5月24日(土)
体重46.8kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,676 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  262  263  264  265  266  267  268  269  270  271    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.3kg -4%
現在47.1kg 24.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

一覧へ

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!