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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年6月14日(土)
体重46.6kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -308 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年6月13日(金)
体重46.6kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重46.6kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重47.0kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重46.8kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -1,014 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

昨日、今日と長男にイライラしています。どうしてなんだろう?子どもにイライラするのは自分にイライラしてるのと同じって聞くけれど。



食べたくて仕方ない。チョコとかパンを食べたいなぁ。でもちゃんとセーブする自分もいます。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.1kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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