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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年7月2日(水)
体重46.8kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年7月1日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年6月30日(月)
体重46.9kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 2,033 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

46.9kg

20:08

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いよいよ仕事。

今でも長男や夫に対してイライラすることがあるのに、仕事が始まったらどうなるか?


よりによって夫は7/2から1週間程度ライブのために名古屋に行くらしい。私の仕事が1日からって知ってたはずなのに〜。私もライブに行ってたから反対はしないけど1週間っていうのは…。

その間だけ実家に帰ろうかしら?子どもと3人で家にいたらイライラし過ぎてしまうかも。

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2014年6月29日(日)
体重48.0kg
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

実家に行ったので24日以来の体重測定。いつもなら起床後すぐだけど、今日は12時前。


やっぱり増えてました。毎日夫が作るごはんを食べていて授乳回数が減っているから当然だよね。これで仕事が始まれば間食はしなくなるからまた少し減るのかな?




体重計はAmazonで注目しました。火曜日くらいには届くのかな?

コメント(0)

48.0kg

11:35

コメント(0)

2014年6月28日(土)
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○
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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -1.9%
現在48.7kg 26.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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159.0cm 46.5s

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163.0cm 61.1s

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