
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

2014年9月28日(日)
体重46.4kg 体脂肪率21.7%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | 骨盤回し(5分間) | ![]() |
お通じ | ![]() | スクワット(偶数日 20回×2〜3セット) | ![]() |
46.4kg 21.7%
05:36

2014年9月27日(土)
体重46.0kg 体脂肪率21.3%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | 骨盤回し(5分間) | ![]() |
お通じ | ![]() | スクワット(偶数日 20回×2〜3セット) | ![]() |
46.0kg 21.3%
05:34


2014年9月26日(金)
体重45.6kg 体脂肪率21.8%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | 骨盤回し(5分間) | ![]() |
お通じ | ![]() | スクワット(偶数日 20回×2〜3セット) | ![]() |
45.6kg 21.8%
06:02

2014年9月25日(木)
体重44.7kg 体脂肪率20.1%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | 骨盤回し(5分間) | ![]() |
お通じ | ![]() | スクワット(偶数日 20回×2〜3セット) | ![]() |
44.7kg 20.1%
05:21

2014年9月24日(水)
体重45.2kg 体脂肪率20.7%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | 骨盤回し(5分間) | ![]() |
お通じ | ![]() | スクワット(偶数日 20回×2〜3セット) | ![]() |
45.2kg 20.7%
05:20
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