ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ
2014年9月28日（日）
体重46.4kg 体脂肪率21.7％ 収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,804 kcal
消費カロリー 2,164 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる |  | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
46.4kg 21.7％
05:36
2014年9月27日（土）
体重46.0kg 体脂肪率21.3％ 収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,154 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） |  |
46.0kg 21.3％
05:34
2014年9月26日（金）
体重45.6kg 体脂肪率21.8％ 収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,915 kcal
消費カロリー 2,144 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.6kg 21.8％
06:02 2014年9月25日（木）
体重44.7kg 体脂肪率20.1％ 収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,693 kcal
消費カロリー 2,121 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
44.7kg 20.1％
05:21 2014年9月24日（水）
体重45.2kg 体脂肪率20.7％ 収支カロリー -551 kcal
摂取カロリー 1,583 kcal
消費カロリー 2,134 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.2kg 20.7％
05:20 日記一覧
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30代後半 女性 身長：157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩～く頑張ります。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩～く頑張ります。
2013年11月25日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 28.0％ |
 | -4.6kg | -4.6％ |
| 現在 | 47.8kg | 23.4％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 50.0kg | 26.2％ |
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