このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年12月3日(水)
体重46.4kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 2,372 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重47.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -841 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 2,372 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

×

コメント(0)

2014年12月1日(月)
体重46.8kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -497 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,392 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年11月30日(日)
体重46.7kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,891 kcal
消費カロリー 2,381 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重47.1kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 2,392 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  255  256  257  258  259  260  261  262  263  264    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!