ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ
2014年12月8日（月）
体重47.2kg 体脂肪率23.1％ 収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 2,316 kcal
消費カロリー 2,395 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる |  |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
47.2kg 23.1％
06:10
2014年12月7日（日）
体重47.5kg 収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 2,404 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） |  |
たくさん食べました。
13:41昨日は休みだったので、子どもを連れて回転寿司へ。たくさん食べました。夕食は子どもにイライラしてラーメン。
寝る前に体重を測ったら最高値近くでした(°□°;)今朝はいつもよりちょっと多いくらい。増えた分は何処へ？
47.5kg
06:13
2014年12月6日（土）
体重46.6kg 体脂肪率22.4％ 収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 2,378 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
46.6kg 22.4％
05:17 2014年12月5日（金）
体重46.7kg 体脂肪率22.0％ 収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,723 kcal
消費カロリー 2,378 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
46.7kg 22.0％
05:55 2014年12月4日（木）
体重45.8kg 体脂肪率22.1％ 収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,355 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.8kg 22.1％
05:18 日記一覧
日記画像一覧
30代後半 女性 身長：157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 28.0％ |
 | -6.2kg | -4.5％ |
| 現在 | 46.2kg | 23.5％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 50.0kg | 26.2％ |
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