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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年12月8日(月)
体重47.2kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 2,316 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年12月7日(日)
体重47.5kg
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

昨日は休みだったので、子どもを連れて回転寿司へ。たくさん食べました。夕食は子どもにイライラしてラーメン。


寝る前に体重を測ったら最高値近くでした(°□°;)今朝はいつもよりちょっと多いくらい。増えた分は何処へ?

コメント(0)

47.5kg

06:13

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重46.6kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年12月5日(金)
体重46.7kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,723 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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