このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年12月19日(金)
体重47.7kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 1,804 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年12月18日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -840 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 2,409 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年12月17日(水)
体重47.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年12月16日(火)
体重47.3kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 2,124 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年12月15日(月)
体重47.2kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

今日は次男の体調不良で仕事を休みました。先週は水曜日と昨日以外は子どもの体調不良や元々の休みでした。今日こそは仕事に行こうと思ったのに〜。




休みなのでたくさん食べています。夕食は主食なしで寄せ鍋の予定です。明日は元々の休み。明日は食べ過ぎないようにしなければ。
次男のお昼寝の間に足パカとフロントランジ、スクワットをしました。食べたら消費しなければ。

コメント(0)

コメント(0)

  251  252  253  254  255  256  257  258  259  260    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.6kg -8.1%
現在46.8kg 19.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 7
10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!