このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重44.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月20日(水)
体重44.5kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 627 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

×

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重44.2kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重44.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,921 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重44.4kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  246  247  248  249  250  251  252  253  254  255    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -1.9%
現在48.7kg 26.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.9s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!