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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重44.2kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重44.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,921 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重44.4kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,552 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重44.6kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年8月15日(金)
体重44.6kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在48.4kg 24.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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