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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年2月8日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 352 kcal
摂取カロリー 2,181 kcal
消費カロリー 1,829 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年2月6日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

昼食

20:16

辛いものが苦手なくせに釜玉明太うとんを食べています。美味しいとは思うけど、明太子の辛さで他の味がよくわかりません。



この後はコメダに行ってキャラノワールを食べようと考え中。



キャラノワール、食べてきました。期間限定だから1回食べれば十分かな?シロノワールの上手な(正しい)食べ方というものをサイトで見つけて食べてみたのでクリームを落とすことなく食べられました。

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2015年2月5日(木)
体重48.5kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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