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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重45.1kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年9月6日(土)
体重45.1kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,893 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重45.6kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,922 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重45.1kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー 18 kcal
摂取カロリー 2,149 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

増加

14:54

次男がヘルパンギーナに。火曜日から保育園を休んでいます。


休みだとたくさん食べてしまう私。今日こそは控えなきゃ。
午前中は夫がいるから食べずに過ごせるか?と思っていたら、夫にミスドに行こうと誘われて行ってしまいました。大好きなオールドファッションを食べてしまった〜。

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2014年9月3日(水)
体重44.8kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 2,017 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.1kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

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