このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年1月30日(金)
体重49.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -22 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,733 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年1月28日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,725 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(奇数日 左右20回×2〜3回)

未記入

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重48.7kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -108 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日もお腹いっぱいに食べました。空腹を感じる時間は全くなかったです。



明日からは仕事に行けると思うので食べ過ぎないようにします。

家計簿を見ていたら毎日コンビニに行っていることを再確認したのでダイエットルールも追加しました。守れれば食べ過ぎることはなくなるはずなんですが。どうだろう?

コメント(0)

コメント(0)

  240  241  242  243  244  245  246  247  248  249    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.9kg -6.8%
現在46.5kg 21.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
3
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!