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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年3月8日(日)
体重49.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年3月7日(土)
体重48.5kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年3月6日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,829 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年3月5日(木)
体重48.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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退職

05:35

3月末日で退職することになりました。臨時職員(パート)で働いていて、子どもの体調不良で欠勤が多いから契約更新はできないとのことでした。


言われた時はめちゃくちゃ凹んだけど、仕方ないことだし、4月は保育園の進級式や家庭訪問で休みをもらわなきゃいけない日が意外と多いから調度いいかなと思うことにしました。



子どものことを考えて、次の就職先を探さなきゃな。

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2015年3月4日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -492 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

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