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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年3月20日(金)
体重48.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年3月19日(木)
体重48.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年3月18日(水)
体重48.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年3月17日(火)
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

昨夜は最終的には発熱でした。

胃もたれはないけれど空腹は感じず、夕食は水分のみ。

今日の朝食も空腹ではなかったのでちょっとだけ。ゼリーとかヨーグルトを食べたい。
仕事は休んで、昼食は夫が作ってくれたごはん。相変わらず空腹はなし。


今日は体重測定をしてないけど、明日はどんな数値が出るんだろうか?

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2015年3月16日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

昨日たくさん食べたせいか胃もたれを感じています。


きっと体重もすごいことになってるんだろうと思ってたけどそんなこともない。どうして?1日遅れなのかな?





時間が経過し胃もたれはなくなったけど、なんだか疲れてる?

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -7.2%
現在48.2kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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156.0cm 50.8s

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157.0cm 48.4s

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150.0cm 64.8s

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163.0cm 62.7s

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