このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年10月19日(日)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,256 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 2,161 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重45.9kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 233 kcal
摂取カロリー 2,384 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

今日は朝からずっと子どもといて、長男にイライラして怒ってしまいました。そして過食。

ただでさえ、休みの日はたくさん食べちゃうし、食欲の秋だからおいしくて食べてしまう。


明日は母とフレンチを食べに行くからきっと明日もたくさん食べるんだろうな。



月曜日から気を付けます。

コメント(0)

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重46.5kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 2,139 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重46.5kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,568 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年10月15日(水)
体重46.3kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  233  234  235  236  237  238  239  240  241  242    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.7kg -3.4%
現在47.7kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!