このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 352 kcal
摂取カロリー 2,181 kcal
消費カロリー 1,829 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

昼食

20:16

辛いものが苦手なくせに釜玉明太うとんを食べています。美味しいとは思うけど、明太子の辛さで他の味がよくわかりません。



この後はコメダに行ってキャラノワールを食べようと考え中。



キャラノワール、食べてきました。期間限定だから1回食べれば十分かな?シロノワールの上手な(正しい)食べ方というものをサイトで見つけて食べてみたのでクリームを落とすことなく食べられました。

コメント(0)

コメント(0)

2015年2月5日(木)
体重48.5kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

  229  230  231  232  233  234  235  236  237  238    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.4%
現在46.9kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
12 14
21
22 26 27 28
29 30

 

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!