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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年4月15日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -111 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年4月14日(火)
体重49.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,638 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年4月13日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

ようやくガラケーからスマホへ機種しました。めちゃ使いにくい。慣れるまでは大変だわ。


ここまでの入力でもう疲れました。

コメント(0)

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重49.0kg

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

49.0kg

06:47

コメント(0)

2015年4月11日(土)
体重49.2kg
収支カロリー 17 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

49.2kg

06:50

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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