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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年2月19日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年2月18日(水)
体重49.1kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重49.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -416 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月16日(月)
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×
2015年2月15日(日)
体重48.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,693 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.4%
現在46.9kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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