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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年4月25日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年4月24日(金)
体重48.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,612 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年4月23日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

いつも子どもが保育園に行っている間に好きなことをしていますが、今日は名古屋まで来てしまいました。以前住んでいた家の近くにあるショッピングセンターでごはんを食べています。

次男を妊娠していた時に、長男と徒歩で来てたっけ。仕事もしてたし、あの頃の方が歩いてたんだろうな。

ショッピングセンターにあるクレープを食べようと思ってたけど、ダイエットルールにある「毎食野菜を食べる」があり、サブウェイでお昼ごはん。でもクレープも食べたいからサイドメニューはなし。多分この後に食べに行くと思います。


子どものお迎えに間に合うように帰らなきゃだから忙しい。

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2015年4月22日(水)
体重48.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年4月21日(火)
体重48.8kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,438 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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