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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年5月2日(土)
体重48.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×
ちょっと早いけど

ちらし寿司で鯉のぼりを作ってみました。次男に見せたら怖いのか首を振っていました。長男に食べさせるつもりだったけど、つまみ食いをしたため自分が食べようかと考え中です。ごはんの量は0.8合くらい。食べ過ぎになっちゃうな。でも食べられるんだろうな。

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2015年5月1日(金)
体重49.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日は休みだった母とお昼ごはんをお腹いっぱいに食べました。


そして明日からの保育園の連休を考えて凹んで、帰宅した子どもにイライラ。そして軽く過食。
よりによって夫はライブに行くために名古屋。4日まで帰ってこない。子どもを連れて出掛けるのは疲れるし、だからって家に閉じこもっているのは嫌い。子どもとずっと一緒にいるのは辛いな。連休明けから仕事が始まるから怒らずにゆっくり過ごしたいな。

連休の後半は義実家に行くから、大増量だけは避けたい。

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2015年4月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年4月29日(水)
体重48.2kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -54 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年4月28日(火)
体重48.7kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -25 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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