このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年5月4日(月)
体重49.0kg
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

1泊だけど義実家に行ってきます。

昔から夫と比べているのか、少食と思われているようで行くたびにもっと食べなさいと勧められています。

以前は頑張って食べていたけど、年齢を重ねると減量ご難しいこともわかっているので食べ過ぎないようにしたいです。
義実家にいる間はダイエットルールは難しいかな?

コメント(0)

49.0kg

06:36

コメント(0)

2015年5月3日(日)
体重49.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

大増量

06:04

今日が大増量。

昨日ではなく一昨日の影響か?でもカロリー計算は適当だから昨日かも。ま、ちらし寿司を食べてラーメンサラダを食べた結果なんだろう。


最近は朝起きても空腹を感じないから、特に夕食は軽くしなきゃいけないな。

コメント(0)

コメント(0)

2015年5月2日(土)
体重48.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×
ちょっと早いけど

ちらし寿司で鯉のぼりを作ってみました。次男に見せたら怖いのか首を振っていました。長男に食べさせるつもりだったけど、つまみ食いをしたため自分が食べようかと考え中です。ごはんの量は0.8合くらい。食べ過ぎになっちゃうな。でも食べられるんだろうな。

コメント(0)

コメント(0)

2015年5月1日(金)
体重49.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日は休みだった母とお昼ごはんをお腹いっぱいに食べました。


そして明日からの保育園の連休を考えて凹んで、帰宅した子どもにイライラ。そして軽く過食。
よりによって夫はライブに行くために名古屋。4日まで帰ってこない。子どもを連れて出掛けるのは疲れるし、だからって家に閉じこもっているのは嫌い。子どもとずっと一緒にいるのは辛いな。連休明けから仕事が始まるから怒らずにゆっくり過ごしたいな。

連休の後半は義実家に行くから、大増量だけは避けたい。

コメント(0)

コメント(0)

2015年4月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

  224  225  226  227  228  229  230  231  232  233    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -7.2%
現在48.2kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 7
10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!