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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年3月3日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,641 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年3月2日(月)
体重49.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年2月28日(土)
体重48.9kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年2月27日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー 129 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日は名古屋から帰ってきた夫と昼食を一緒に食べました。お寿司をお腹いっぱいに食べ、コメダへ。2回目のキャラノワールでした。やっぱり美味しいわ。


週末は気を引き締めて過ごします。



昨日はスクワットをやらなかったので、起床後にやりました。子どもが寝た後にも何かしようと考えています。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.9kg -4.6%
現在47.5kg 23.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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