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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年5月11日(月)
体重49.7kg
収支カロリー -777 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

49.7kg

05:58

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2015年5月10日(日)
体重49.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,201 kcal
摂取カロリー 428 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月9日(土)
体重49.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月8日(金)
体重49.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日は長男の親子遠足でした。夫がお弁当を作ってくれました。長男が好きなものだから仕方ないけど、野菜が少なめでお肉がたくさん入っていました。全体の量も多く、完食したら満腹。もしかして胃もたれ?


最近はずっと夫がごはんを作っているので、食べ過ぎ傾向なのかな?と感じています。

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2015年5月7日(木)
体重48.9kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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