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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年5月25日(月)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月24日(日)
体重49.1kg   体脂肪率26.6%

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月23日(土)
体重48.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,242 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月22日(金)
体重48.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -524 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月21日(木)
体重48.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -7.2%
現在48.2kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

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