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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月1日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年5月31日(日)
体重48.9kg
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

不思議

23:15

今日の体重は実家で測定。前日と比べ1キロ近く違うって?実家の体重計が壊れてる?

夜に自宅で測ったら49キロ。実家の体重計は壊れてないということか。さて、減った1キロは何処へ?

コメント(0)

48.9kg

06:42

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2015年5月30日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

コメント(0)

大増量

06:54

心当たりがありすぎる。今日からまた気を引き閉めなきゃ。

コメント(0)

2015年5月29日(金)
体重49.5kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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