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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年4月10日(金)
体重49.3kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年4月9日(木)
体重49.4kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年4月8日(水)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 155 kcal
摂取カロリー 1,769 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重48.3kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 1,612 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

先週の土曜日に仮詰めしてもらったのに、昨日の午前中に取れてしまいました。ガムを噛んだからだと思います。最初のうちは治療中側で噛まないようにしてたけど、子どもとごはんを食べていると落ち着いて食べられずに結局いつも通りに噛んでいました。

木曜日に本詰めなので、今度は取れないように頑張ります。



あと、就職先が決まりました。少し話をしただけで内定って、どれだけ職員が不足してるんだろうか?私が働いて大丈夫なんだろうか?心配にななりました。



ダイエットに関係ない話でごめんなさい。

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2015年4月6日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.4%
現在46.9kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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五花月
女性 
155.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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