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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年6月15日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月14日(日)
体重48.4kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年6月13日(土)
体重48.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -968 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2015年6月12日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月11日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,454 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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