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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月11日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,454 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年6月10日(水)
体重48.8kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,284 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

今日は友達が誕生日のお祝いをしてくれました。わざわざ歌まで歌ってくれて驚きました。でも嬉しかった。

その時にケーキをいただきました。生クリームでデコレーションされたシフォンケーキでめちゃくちゃ甘かった。あそこまで甘いケーキは久しぶりでした。美味しかったけど、最後は辛かった。しばらくは甘いケーキはいらないなぁ。

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2015年6月9日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 834 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年6月8日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.4s

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