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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年6月19日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月18日(木)
体重48.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

2015年6月17日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年6月16日(火)
体重48.0kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年6月15日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.1kg -1.8%
現在48.3kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

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