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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年6月30日(火)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年6月29日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

コメント(0)

2015年6月28日(日)

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×
2015年6月27日(土)
体重48.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -94 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

ゴスペラーズのライブのため名古屋に来ています。

変な時間にごはんを食べました。多分満腹です。


明日帰宅です。月曜日から通常に戻ります。

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2015年6月26日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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