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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年7月12日(日)
体重47.9kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年7月11日(土)
体重48.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

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2015年7月10日(金)
体重47.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -425 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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2015年7月9日(木)
体重48.4kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

発売を知って食べたかったカレーモスバーガーを食べたわけですが。

食べてるとカレーがはみ出てくるし、辛いし口内炎があるから痛いし散々な感じ。
口内炎は唇と舌にあるから何を食べても痛い。でも食べたいから我慢して食べてます。


1度食べれば十分かな?次にモスバーガーに来る時はいつものテリヤキチキンだと思います。

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2015年7月8日(水)
体重49.1kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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