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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

2015年7月26日(日)
体重49.0kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,279 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

コメント(0)

2015年7月25日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,246 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

骨盤スクワット(毎日 1回)

○
夏あかり

買い物に行ったら夏あかりという長野生まれのりんごを見つけました。もちろん買いましたよ。

シナノピッコロよりは大きく、甘酸っぱくてしゃきしゃきしていました。大好きな食感です。

今年は何種類のりんごを食べられるかな?

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今日は長男の七五三の写真撮影後にごはんを食べに行きました。空腹感が強すぎてたくさん食べてしまいました。夕食はいらない感じ。

明日からは家族で名古屋に行くから、またたくさん食べてしまいそう。あ、明日はB'zライブの千秋楽。初めての千秋楽参加で一人で行くからめちゃくちゃ楽しみ。どんな内容になってるんだろう?

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2015年7月24日(金)
体重49.4kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

連休

23:01

明日から連休。

明日は長男の七五三の写真撮影。明後日は家族で名古屋へ行きます。みんなで東山動物園に行き、夜は私はB'zのライブで夫は子守り。月曜日に帰宅です。


連休の間はたくさん食べちゃうんだろうな。

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2015年7月23日(木)
体重49.5kg
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

49.5kg

05:26

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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