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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2018年3月22日(木)
体重46.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月21日(水)
体重47.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月20日(火)
体重47.5kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月19日(月)
体重47.1kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月18日(日)
体重47.0kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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