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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2018年3月27日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月26日(月)
体重47.3kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -1,076 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月25日(日)
体重47.6kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月24日(土)
体重47.2kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2018年3月23日(金)
体重47.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.2kg -1.8%
現在48.2kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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