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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2016年3月9日(水)
体重52.5kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

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2016年3月8日(火)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

長男が土曜日から発熱、日曜日にインフルエンザと診断されました。
私はとりあえず10日まで仕事を休むことになりました。次男には移っていないようです。

インフルエンザの長男と元気な次男を休ませているけど、家の中でじっとしているのは嫌い。仕事に行きたいぞ。

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2016年3月7日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 323 kcal
摂取カロリー 1,809 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2016年3月6日(日)
体重52.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 310 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

コメント(0)

2016年3月5日(土)
体重52.6kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 664 kcal
摂取カロリー 2,155 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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