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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2016年4月10日(日)
体重52.7kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2016年4月9日(土)
体重52.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2016年4月8日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 895 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

コメント(0)

2016年4月7日(木)
体重52.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 55 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2016年4月6日(水)
体重52.4kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -26 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

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