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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2016年4月5日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2016年4月4日(月)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2016年4月3日(日)
体重51.9kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 145 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

コメント(0)

2016年4月2日(土)
体重52.7kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -146 kcal
摂取カロリー 1,347 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2016年4月1日(金)
体重51.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

起床して起き上がった時から腹部と側腹部が痛い。痛くて体を丸めて歩いていました。

時間が経って良くなってきたけど、体に力を入れたり深呼吸をすると痛い。


こんなに仕事に行きたくないって思ったことはないなぁ。とりあえず痛み止めを飲んでみようと思っています。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

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