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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2016年4月30日(土)
体重51.6kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,469 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2016年4月29日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 132 kcal
摂取カロリー 1,612 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2016年4月28日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 60 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2016年4月27日(水)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

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2016年4月26日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

復活

15:49

昨日は1日湿布を貼っていたけど、夕方には足の痛みはなくなっていました。ほんと、何だったんだろう?

明日は子どもの親子遠足。子どもと一緒に走り回ってくるぞ。天気が心配ですが。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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