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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2016年6月14日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

コメント(0)

2016年6月13日(月)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

コメント(0)

2016年6月12日(日)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

コメント(0)

2016年6月11日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

コメント(0)

2016年6月10日(金)
体重51.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

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