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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

今日は午後からジムでした。
週末にジムへ行ったのはいつぶりだろう。
珍しくマシンはガラガラで使いたい放題。

なのに…。
彷徨うジイさんにガン見され、目が合うこと数回。
やりズラいから1セットで退散するハメになっちゃった(*_*)

その後は、クロストレーナーを12km 65分。
いつもは10km 60分を目安にしてたから新記録達成!!

イントラから元気に挨拶されちょっと雑談。

イ:週末に見かけるのは珍しい!
私:最近、体重ヤバイから時間があるときはね
イ:大丈夫ですよ!

おいおいっ。君の基準はなんなんだい?
どーみてもヤバイでしょ。

このイントラ、私の事を運動神経がいいと勘違いしていてアドバイスは的外れなものばかり。

懸垂やればいーのに ← デキマセン
腹筋の難易度をあげたら? ← 現状MAX
体幹は今の2倍はキープできるはず ← 限界
マシンのウエイトが軽いのでは ← 限界

ラストはバイクを20分して終了。
夏に向けて腕、背中、お腹も頑張りますか。


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2014年7月4日(金)

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

今日は職場のおばちゃんに『本当に固太りよね〜』と言われ…。
どう見えてるのかと聞いてみたら。
お腹が出てないからウエストが絞ってあるワンピが似合うとな。んー、でもはっきりデブって言ってますから 笑
帰り際、固太りはそろそろ帰りまーすと告げると大爆笑でした。

さて、今日のジム。
まずは軽くストレッチして筋トレ。
たまにはやる気を出してみよう!とソコソコのウエイトにチャレンジ。

足クリア。

背中 違和感あり
イケメンくんの熱い視線を感じてチラ見すると…
彼 位置があってないよ。
私 そうなの?
彼 足や腕の力じゃなくて背中ね。ココ!!
と、肩甲骨の間を触られる。
私 はい…。

次は腕
彼 広く持ち過ぎ
私 えーっ、キツイんだけど
彼 もうちょっと軽くしな
私 はーい

クロストレーナー 60 10km

バイク 20 8km

腹筋 トータル 100回くらい

汗だくバンザイ。
最近、ダイエットのスイッチが入らず食に走っていたけど。来週のデートまでに少しは痩せとかないとかな。

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重76.8kg

毎朝体重を計る

×

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

日記が

00:00

めんどくさいと感じ始めてからサボるようになりました。

でも、運動はそこそこで体重キープしてます。

今日の運動
体幹、筋トレ、腹筋
クロストレーナー 60 10km
腹筋 700回

師匠と共に火曜日のラスト30分は腹筋を虐めぬくことになりました。私はちゃんと使えてないから口ばっかり。

筋肉痛にならないと暴言をはいたら…
次回はもっとキツイのにしようと提案が。
ひゃー ヤバイ。

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2014年6月7日(土)

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

ずーっと、おさまらない食欲も。
やっとひと段落。

でも、生理で腰が重いわ。

コメント(0)

2014年5月28日(水)

毎朝体重を計る

×

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

ズンバ 50
クロストレーナー 30 4.5km

昨日張り切り過ぎたからこれで終了。

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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170.0cm 88.0s

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