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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2013年12月7日(土)
体重81.0kg
消費カロリー 2,860 kcal

毎朝体重を計る

○

緑黄色野菜を食べる

×

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

×

豆乳を飲む

×

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

師走

10:48

と、言えば忘年会とXmas。

『◯日空いてる?』
『空いてるよー』
と、くるもの拒まずの返答をしていたら。
9日間も埋まってしまいました。

外食が続くのがちょっと心配だな。

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81.0kg

08:31

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2013年12月6日(金)
消費カロリー 2,466 kcal

毎朝体重を計る

○

緑黄色野菜を食べる

×

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

豆乳を飲む

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

×

ふう〜

22:48

今週は長かった。

毎日充実してたけど。
休み明けの残業はとってもハード。
寝不足は週末でリセットしてまたジムも頑張ろう。

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2013年12月5日(木)
体重82.2kg

毎朝体重を計る

○

緑黄色野菜を食べる

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

豆乳を飲む

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

×

2日間休んでる間に色々あったようで朝からてんてこ舞い。

そして明日は‥。
同じ部署の上司2人がお休み。

ジムにも行けないし。
寝不足で疲れが出てきたけど私は楽しんだ分頑張らねば。

コメント(0)

82.2kg

07:00

コメント(0)

2013年12月4日(水)
体重82.8kg

毎朝体重を計る

×

緑黄色野菜を食べる

×

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

豆乳を飲む

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

お風呂でリンパマッサージ

○

痩せた自分を想像する

○

楽しみにしていた出雲旅は大成功で幕を閉じました。

お蕎麦に始まり。
蟹。
ぜんざい。
しめ鯖のお寿司。
シジミの佃煮。
みーんな美味しかったー。

足立美術館の庭園。
武家屋敷の町並み。
出雲大社では祈祷や探索。
人との触れ合い。
温泉。

また、明日からダイエット生活に戻ります。

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82.8kg

23:28

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2013年12月3日(火)
体重81.0kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

81.0kg

03:34

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

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166.0cm 82.9s

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163.0cm 63.4s

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