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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2013年12月21日(土)

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

豆乳を飲む

○

腹筋30回

未記入

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

毎月末の目標体重を設定することにしました。

最終目標が未知数すぎて…。
テンションが上がらず変化に鈍感。
結果、81〜83kgをウロウロ。

痩せた。太った。
を、開始当初から比べるのではなく。
毎月リセットするのが私にはあってるみたい。

月1〜2kgペース設定でやっていこう。
まずは、年内に80kgを切りたい!

10日間の間に忘年会3回とXmasパーティもあるけど。
食べた分はしっかり動いて消費しよう。

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2013年12月20日(金)
体重81.6kg

毎朝体重を計る

○

緑黄色野菜を食べる

×

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

豆乳を飲む

×

腹筋30回

○

日記をつける

×

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

寒かったり。
忙しかったり、、。
と、理由をつけてサボってたダイエット。

今日は気持ちを入れ換えてジムへ行きました。

ボクササイズ 50
クロストレーナー 35 5km
筋トレ 15×3セット
腹筋 30回

ばてた訳でもないけど。
生理痛で腰が重いからこんなメニューで終了。


久々に彼とトーク。

彼 またサボってたでしょ。

私 うん。回数と有酸素を増やさないと痩せないね。

彼 いつもそーいってる。

私 だよね‥。20kg減が遠のく。

彼 ねぇ、例えばだよ。
今70kgとして20kg落としたら50kgだよ。

私 そーだね。

彼 筋トレもしてるのに、その身長でその体重は痩せ過ぎだと思わない?

私 んー。未知数。

彼 俺はなんで20kgも落としたいのかわからない。

私 あれ?例え話しでしょ。
もしかして70kgだと思ってるの?

彼 それくらいでしょ。
体重計あるけど乗ってみる?

私 無理ムリ。

筋肉、ヤル気、食事、運動をしっかりコントロールして自由自在に体重を操れる彼。
甘いものに目がなく気持ちが持続しない私。

見た目体重の真意は分からないけど。
まずは年内に80kgを切ろう!

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2013年12月16日(月)
消費カロリー 2,451 kcal

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入
2013年12月15日(日)
体重81.2kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

今日は朝からヤル気が出ない。

掃除機かけて。
お昼寝して。
ちょっとお出かけ。

頭も体もヘロヘロだったからたまには休んでもいーよね。

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81.2kg

10:00

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重82.4kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

82.4kg

08:01

コメント(2)

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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170.0cm 87.4s

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165.5cm 87.7s

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166.0cm 87.0s

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163.0cm 61.3s

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150.0cm 65.0s

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