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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年1月4日(土)
体重80.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

未記入

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

やっと、80kgジャストになりました。
普段より動けたのと。
お節メインの生活は私にはあってたのかも。
まっ、普段の食生活に戻したらすぐに跳ね上がると思うけど嬉しい!!

次の目標体重に更新しよっ。

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2014年1月3日(金)
体重81.6kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

未記入

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

今日は朝から初売りに行ったよ。
お目当てはウールのあったかパンツ。
そろそろストレッチの無い素材に挑戦しようと思ったんだけど…。
試着すると腿とお尻がパツパツ。
ひとつ大きいサイズは下半身の主張が強いし。
渋々、アウトレット→デパートへ。

デパートには可愛いスカートやキュロットもあったんだけどSALEが始まってなくて定価の16000円。
もし、30%OFFになっても1万越えると思うと悩む値段で断念。

その後はジムの餅つきイベントに参加。
お餅をたくさん食べてからがっつり有酸素運動。

トレッドミル 30分 2.6km
クロストレーナー 33分 5km
バイク 5分 3km

足が痛くなるまでやってみた。
明日はのんびりしてまた明後日頑張ります。

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2014年1月2日(木)
体重82.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

さっ、今日からジム生活再開。

クロストレーナー 40分 6.4km
筋トレ 30分
スクワット指導 20分

姿勢の悪さと骨盤のズレを見破られて撃沈。
私は右足が長く左の腰の負担が多い。
そして、内股になりやすいらしい。
しばらく鏡を見ながらスクワットと苦手なプッシュアップとローイングも頑張らねば。

帰りにお年玉くじを引いたら…
B賞のゴーグルが当たりました。
肌が落ち着いたらプールもやろうかな。

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2014年1月1日(水)

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

あけましておめでとうございます!

年末はどどーっと時間が過ぎてしまい。
気づけば年が明けてました。
連日ご馳走が並び食べまくりの日々ですが。
今年はしっかり計画を立ててダイエットもやっていきます。

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2013年12月30日(月)
体重82.4kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

今日は学生時代メンツで忘年会。
おめでたの子や。
新婚さんなど。
殆ど1年ぶりだったけど元気でなにより。
男性陣はみんな体格と中身が丸くなってた。

帰り際に最近腹がさぁ…と1人が言い出しダイエット談議スタート。私も知りたい!と騒ぐと。

友:絶頂期よりだいぶ痩せたでしょ。逆に教えてよ。
私:ジムに週2.3回通ってるけど今年は進歩なし。
友:食事も制限したりとか?俺できないわ。
私:結構食べてるよ。もちろん今日も。
複数友:そうそう。いつも美味しそうなものをUPしてるしね。

良い案を引き出すつもりが笑われて終了。
明日は今年最後のジムを頑張ってこよっと。

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82.4kg

00:37

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

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170.0cm 87.6s

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女性 
166.0cm 86.0s

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150.0cm 65.2s

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157.0cm 52.1s

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