このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年1月13日(月)

毎朝体重を計る

×

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

今日は仕事後にジムへ。

クロストレーナー 35 6km
筋トレ 1週
トレッドミル 18 1.6km

閉館時間ギリまで動いたけど。
体重はどうかなぁ。
簡単には減らないからまた明日もガンバッ。

コメント(0)

2014年1月11日(土)
体重83.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

未記入

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

もう…。
なんでこんなに増えてしまうんだろう。

昨日のジム
ボクササイズ 50
クロストレーナー 40 5km
筋トレ 30

今日はヒップホップやってから、スポッチャで汗を流してきます。

あー、先週末の体重に早く戻りたい。

コメント(0)

2014年1月9日(木)
体重81.0kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

81.0kg

07:49

コメント(0)

2014年1月8日(水)
体重82.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

増えた

23:42

月曜の新年会で調子に乗ってしまい満腹中枢が壊れた。
休みが明けたら1日3食 食事をとるし。
新年のご挨拶で頂いたお菓子も食べるし。
昨日はおそーい夕飯。
そんな3日で3.2kgも太ってた!

今夜は早めに帰れたから3日ぶりのジム。

パンプ 40
ズンバ 50
ボクササイズ 50

体に効いたのはラストのボクササイズだけ。
有酸素メインで2時間半動いた成果は1kg減。

ヤバイわ〜。
ホントに油断大敵。
これからストレッチして早く寝よ。

コメント(0)

2014年1月5日(日)
体重80.6kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

昨日、友達とご飯&お茶したら…。
案の定な体重に戻りました。
まぁ、仕方ない。

今日は友達を誘ってジムへ。
エアロ 60
ボディーコア 40
パンプ 40

友達よりも私の方がバテてた。
今日からLessonも始まったし。
動くのは楽しいからまた頑張ってこう。

あと、ネットでスカートを3点注文しちゃった。
痩せるまでは安物で十分。
届くのが楽しみ。

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • ジム(loco)
  • ジム(momotaro)
  • (loco)
  • (みぉ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.2s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 86.4s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!