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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年2月23日(日)
体重81.2kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

今夜はたくさん野菜が食べたくてちゃんこ鍋にしたよ。

具材は白菜、もやし、人参、ネギ、えのき、油揚げ、鶏胸肉。鍋から溢れるくらいの野菜も火にかけるとカサが減っていい感じ。

体の芯からポカポカして美味しかった。
今回は〆のラーメンまでたどり着かなかったけど大満足。

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2014年2月22日(土)

毎朝体重を計る

×

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

9日ぶりのジム。
夜は凍結した道路が怖いから待ち遠しかった。

今日のジム

クロストレーナー 32 5km
ヒップホップ 60
ヨガ 60
久々だからこんなもんで 笑

帰りにダイエットカードを購入。
これは、3月末までに体脂肪を◯◯%減らすと自分で目標を立てて実現したらプレゼントが貰えるというもの。

525円で成果を出す励みになれば安いもの。

でも、その後地元のパン屋さんでイチゴのデニッシュを買っちゃいました。

やる気ありますか???

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2014年2月16日(日)
体重82.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

未記入

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

晴れた

11:48

先週末に続き。
今週末も引きこもりです。

雪かきして。
ご飯食べて。
おやつ食べて。
雪かきして。
お風呂入って。
DVD鑑賞。

の、土日。

平日も車出せないからジムは週2ペース。
ゴロゴロ生活をしたおかげですっかり太る傾向にあります。

晴れたからジムへ行きたいとこだけど。
ノーマルタイヤだから怖いし。

掃除したらTV観てまったりしよう。
そーしよう。

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2014年2月13日(木)
体重81.6kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

ヒップホップ 60
クロストレーナー 35 5km
バイク 25 9km

相変わらず体はバキバキなので、最初と最後にストレッチをたくさんしました。

明日も雪かなぁ。
早起きがんばろっ。

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2014年2月12日(水)
体重81.6kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

復帰?

23:38

今日は一週間ぶりのジム。

ズンバ 50
クロストレーナー 45 6.5km
バイク 27 10km

腕、腰が痛く思うように動けなかったけど。
汗かけて良かった。

週末の雪予報が外れますよーに。

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

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166.0cm 82.3s

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37歳 女性 
166.0cm 83.1s

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150.0cm 64.4s

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157.0cm 53.5s

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47歳 女性 
163.0cm 67.2s

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