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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年3月20日(木)
体重80.4kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

今日は定時で上がりダッシュー。

まずは本日OpenしたUNIQLOでジム用のエアリズムを5枚購入しました。総取っ替えしたかったから安く買えて良かった。

その後は美容院。
今まで通ってたとこの担当さんが辞めてしまったので初来店だからドキドキ。

今回の担当者さんはサバサバ系でタイプ。

私の希望もちゃんと伝わるし。
雑誌を読んでるときは放ったらかし。
話すときは共通のネタで盛り上がる。

肝心な仕上りもGOODなのでこれからもお世話になります。

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2014年3月19日(水)
体重79.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

ジム

23:52

今日のメニュー

ズンバ 50
クロストレーナー 65 9.3km
トレッドミル 10 0.8km
バイク 25 8.5km
ストレッチ

朝の体重がやばかったから夕飯抜き。
ここまで動いてなんとか79kgになりました。

たまーに見かける人に痩せた?と言われたよ。
体重の変化というより見た目が締まってきたのかな。ジムに通う人は自分の体も、他人の体も気になるんだね 笑

あー、早く彼に会いたい。

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2014年3月18日(火)
体重78.4kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

78.4kg

07:46

コメント(0)

眠い

00:00

昨夜は携帯の誤作動で3時まで格闘したので一日中眠かった。

そして今日のジム。

クロストレーナー 15 2km
筋トレ 6種目×30回
ボクササイズ 50
腹筋、背筋 7種目×20×2セット
バイク 25 10km

さすがに疲れたのでおやすみなさい。

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2014年3月17日(月)
体重78.4kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

78.4kg

07:49

コメント(0)

2014年3月16日(日)
体重79.4kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

昨日は茨城へ小旅行。
海鮮、イチゴ狩り、水族館を満喫して。
夕飯はオムライスとハンバーグを食べちゃった。
金曜の夜からダイエットとは無縁の生活だけど楽しい事はやめられない。

今日はみっちり汗を流したよ。

ドレッドミル 35 5km
エアロ 60
ボクササイズ 50
ヨガ 60

昼前から動いてたら帰る頃には腹ペコ。
ジムのシューズをコインランドリーで洗ってる間にマックへ寄り道しちゃった。
久しぶりのポテトは美味しかった。

相変わらず動いて食べての繰り返し。
これでは帳消しだと自覚はしてるんだけど。
食べたいときは食べるに限る!!


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

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30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
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157.0cm 53.5s

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