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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2014年4月4日(金)
体重77.8kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

夜桜

23:52

今夜は毎年恒例の一夜限りの夜桜。
前日の雨と延期したこともあって例年より人は少なくゆっくり鑑賞できました。
桜吹雪や三日月とのコラボもキレイだった。

桜のあとは
ラーメン屋さん→コーヒーブレイク。
食べ過ぎてお腹がはち切れそう。

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77.8kg

07:53

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2014年4月3日(木)
体重77.0kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

今日は仕事帰りに寄り道。
目指すは春物のワンピとスカート。

久々の百貨店なので。
見た目重視で気になる13〜17号までを試着。
キレイだけどサイズが大きいワンピ 17号。
着丈とデザインが良くてもウエストがとまらないスカート 13号。

よぉーし。リセット!!

UNTITLED テーパードクロップドパンツ 15号 \17820
お尻のゆとりと冬以外は履けそうな定番なもの。

Rose Tiara レースキュロットパンツ 13号 \16200
人生初のショート丈 笑
空腹でもお腹がギリかな。

モジモジしながら店員さんに見てもらうと…。
どちらも大絶賛!!!
特にキュロットは足首あるから足がキレイと褒められ今回はこの2点を購入。

久しぶりに奮発したからもう太れない。

と、思いつつ。
帰宅後は空腹で遅めの夕飯をしっかり食べちゃった。





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77.0kg

07:48

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2014年4月2日(水)
体重77.2kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

今日のジム

ズンバ
ファンクショナルトレーニング
ストレッチ

2日目の生理は重過ぎて腰が痛い。
クロストレーナーもやりたかったけど断念して帰宅。
これからシャワー浴びてボディークリームの香りに癒しを求めよう。

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77.2kg

06:52

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2014年4月1日(火)
体重77.8kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

今日のジムは一回目の個人レッスン。
朝からワクワクしてたのに5分遅刻しちゃいました。

私、ごめんなさい。遅れました。
イ、あれ?レシェプションから中止と聞いたんだけど。キャンセルしたんじゃなかったんですね。
私、私は何も伝えてないけど今日はダメですか?
イ、いえいえ。やりましょう!!

ひと息ついてまずはメニューの発表。
まず体幹がどう大切なのかを確認しオリジナルメニューを見せてくれました。

がびーん。苦手な体幹と腹筋がメイン。
文字だけじゃ動き方がさっぱりわからずひとつづつレクチャーされて実践。

イ、もっとゆっくり。
イ、もっと高く。
イ、腰が上がってきてます。

いやー、出来ない動きは本当にキツイ。

私、もう汗が出てきたー。
イ、代謝が良い証拠。今回は1セットだけど次回から回数増やします!!

次は筋トレ。
イ、1度に30回できる重さわかります??
私、15回までならわかります。
イ、重過ぎですね。遅筋を鍛えるのが目的だから半分にしましょう。回数も増えるので。
私、はい。

今回のマシンはふたつ。
どっちも20回を越えると足がパンパン。

イ、戻しをゆっくり(何度も言われた)
これも次回から2セットいきましょう!!

トレーニング後、
ジムに通うペース。
出ているレッスン。
マシンでやる有酸素運動を報告して次回の予約。

すると‥

イ、腹筋は毎日やって欲しいから。と、一枚のメモを渡されました。

私、えっ!!イラスト付きの宿題まで考えてくれたの?

イ、ヤル気が伝わったからその気持ちを後押ししたくて。二ヶ月後に変身するんですよね?

私、うん。ついていきますっ!!

その後は1人黙々と
クロストレーナー 55 10km
バイク 25 10km
ストレッチ

クロストレーナー中

彼、そろそろ上がるよー
私、もう帰っちゃうの??
彼、今日の分は終わったからね。
いま21日トレーニングってのをやっててめちゃくちゃハード。凄く締まると思うから俺が勝っちゃうなっ。
私、ヤダッ。負けたくなーい!!
彼、じゃ、おつかれー

勝負してるつもりは全くないけど。
私だって。私だって。驚くくらい引き締めてやるーっ。


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77.8kg

07:46

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2014年3月31日(月)
体重78.4kg

毎朝体重を計る

未記入

20時以降は炭水化物を摂らない

未記入

お通じがあったかな?

未記入

腹筋30回

未記入

日記をつける

未記入

週3回 クロストレーナー 30分以上

未記入

78.4kg

07:06

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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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