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ダイエット日記 > なーちゃむさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1200kcal代におさめる実行率0%0%
2.スクワットチャレンジ実行率0%0%
3.首伸ばし実行率0%0%
4.オチョダイエット実行率0%0%
5.壁たてふせ15回ずつ実行率0%0%
6.脚、腕マッサージ実行率0%0%
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日記

2013年11月26日(火)
体重59.5kg

朝 空腹→シリアル Not→酵素ドリンク

○

昼 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

夕 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

間食 100kcal以内

○

ワイパーワイパー20回

○

ウエスト8の字ひねり

○

背筋15回

○

脚パカ50回

○

寝転んでお尻上げ15回

○

脚マッサージ(1日1つはする)

○


昨日と体重変わらなかったあ
(´・ω・`)!

はよ痩せたいなああ。
今日からこっちの日記に
食事記録することにしました!

【朝食】
フルーツグラノーラ

【昼食】
コッペパン1つ
焼きそば1/2パック
少し小さめのどら焼き1つ
シフォンケーキ半分

【夕食】
もやしと鶏だんご鍋
イカの天ぷら
炊き込みご飯一杯
ほうれん草の胡麻和え

【間食】
みかん1つ


ぅ〜〜んお昼ごはん
ちょいと食べ過ぎよねッッ(´・_・`)!

今日もしっかり運動してから
寝〜よぉっ!

じゃあ学校の課題あるから
やろぉ〜っと(ノ)・ω・(ヾ)♡♡

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59.5kg

09:45

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2013年11月25日(月)
体重59.5kg
収支カロリー -1,941 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝 空腹→シリアル Not→酵素ドリンク

○

昼 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

夕 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

間食 100kcal以内

○

ワイパーワイパー20回

○

ウエスト8の字ひねり

○

背筋15回

○

脚パカ50回

○

寝転んでお尻上げ15回

○

脚マッサージ(1日1つはする)

○

59.5kg

07:06

コメント(0)

  1  
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23歳 女性 身長:152.5cm
2016/07/10 Start

3ヶ月で-10kgが目標(TT)
がんばる!
2013年11月24日スタート
開始時54.3kg
+5.2kg
現在59.5kg
あと15.5kg
目標44.0kg

 

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昨日
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まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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