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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年12月9日(土)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
8550。朝や夜のウオーキングが必要!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼300
夜500
間550
1400以下OK

良かった!1日目。
今日はお休みなので、
いろんな所に予約した。
スケジュールいっぱい。
無事やり切るぞ!

今日も、ファイト!

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2017年12月8日(金)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
8403。後半頑張ったけど及ばず。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜350
間560
1400以下OK


毎日減らす!連続で減らす!
ぐらいを目標にしないと、
減る、増える、の繰り返しばかりで
減らないと思う。
また、
毎日の減が出来る方法を考え、
実行しなくてはいけないと思う。

減ったらいいな、ぐらいじゃ
弱いんだよ。

さあ、
明日確実に減るために、
どうする?
考えるんだよ!

今日も、ファイト!

コメント(0)

2017年12月7日(木)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
6483。うーん。。。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼250
夜500
間600
1400以下OK

まずは受け入れよう。
受け入れるのが困難な場合、
捉え方を工夫して、受け入れよう。
そして、そのあと、
課題をどうするか、考えよう。
受け入れることが頑張れたら、
きっと前向きになれる。

記念day、惜しくも52キロ台だった。 
あと0.3sで51キロ台になれる。
だから、まずはそこだね。
毎日減で目指そう。

よーし、今日も、ファイト!

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2017年12月6日(水)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
8427。あと1500を歩くべきだよ!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜500
間430
1400以下OK

明日は記念dayなので、
なりたい数値が良かったけれど、
このままだと
妥協した数値にもなれそうにない。
明日までにマイナス0.5s以上って、
10代でも難しいんじゃない?

なかなか思うようにいかないね。
自分の身体なのにね。
あらためて思う。

だけど粘るぞ!
少しでも近づけよう。
今日も、ファイト!

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2017年12月5日(火)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
9208。惜しい!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350
夜300
間360
1400以下OK

今朝はトイレがダメダメ。
昨晩はダラダラだったし。
今朝の増は当然?
あと2日なのに悲しい。

自分の中で
51キロ台と52キロ台には
結構大きな違いがある。
だから、
なんとか51キロ台になりたい。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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