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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年8月10日(金)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
なすトマトチーズ焼き400
500以下OK。

朝昼 ミニトマト

夕飯炭水化物食べないOK。 

おやつ2種類OK(アイス バナナチップス)

1週間チャレンジ、
またしても達成ならず。
悲しいけれど、
新たな学びを得たから良しとしよう。

昨日はお休みだったのに今朝減ってたし、
新たな取り組みが身を結ぶように、
頑張ってみよう。

明日から旅行なので、
今日1日も
出来るだけ減るように頑張ろう。

今日も、ファイト!

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2018年8月9日(木)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
から揚げ250 サラダ80 焼きそば150 ちびブレッド100
500以下×。

夕飯炭水化物食べない×。

おやつ2種類OK(アイス ミニ羊羹)

あまりにも減らないので
ネット検索で課題を明確にしてみた。 

最大の課題は、
食べてすぐ寝ること。
太って当然らしい。

うーん、どうしよう。 
以前からこの事が課題とは知っていたけれど、
他でカバー?してたからか、
それほど真剣に捉えてなかった。

だけど、
このままじゃホントにマズいので、
やっぱりどうにかしなくちゃ。

まずは、
夕飯食べたあと、 
寝転ばない!
いろいろしたり、
最悪でも、座っていよう。

明後日から旅行。
楽しみたいから
ダイエットは置いとこうかな。
出来るだけ気にしないようにしたい。
でも、気にしそうだなあ。

少しでも減るように、
今日も、ファイト!

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2018年8月8日(水)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜の肉みそかけ 350
500以下OK。
朝なし昼なし。

野菜から食べるOK。
夕飯炭水化物食べないOK。
おやつ2種類以下OK(アイス 落花生)

うーん、ホントに太りやすい。
頭に来るぐらい太りやすい。

もうすぐ旅行なのに
どうしましょう。
明日は減りますように!

今日も、ファイト!

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2018年8月7日(火)
体重52.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩をざっくりカロリーレコーディング  
野菜ナムル100 ボイルウインナー200
500以下OK。

野菜から食べるOK。
夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ2種類OK(アイス 落花生)

昨晩も悲しい事があった。
連続なので
気持ちの整理がつきにくい。
そして、旅行前に片づけておきたい仕事の山!
なんか、心が落ち着かないよ。

こんな時、
バリバリと仕事をこなしながら
痩せれば、一番良いね。

さあ、今日も、ファイト!

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2018年8月6日(月)
体重52.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
サラダ50 ハンバーグ300 お寿司少し250
500以下×。

野菜から食べるOK。
夕飯炭水化物食べない×。

おやつ2種類以下OK(アイス 落花生)

朝から悲しい。
イヤな事があったので、
夢見も良くなかった。
現在、心の対処方法を考え中。

心を変えるのは難しい。
行動の変化で対処出来るダイエットの方が
簡単かもしれないね。

と言いつつ、
また増えてしまったので、
今日、頑張りたい。
今週末には旅行だもの!

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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