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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年10月18日(木)
体重53.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

いっぱい歩いた。
それも慌てて。 
やはり、ウオーキングは効き目ある。
 
昨晩の測定値 53.1 昨朝より減。 
昨日の万歩計 すごくOK。
昨日の踏み台昇降OK。

朝シリアル
昼サラダ スープカレー 
夜キムチ鍋 豆 300以下OK。  
おやつ1種類OK(アイス)

今日はちょっとしたイベントがある。
準備はそこそこしかしていないので、
頑張らなくちゃ。

今日も、ファイト!

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2018年10月17日(水)
体重53.7kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩の測定値 53.4 昨朝より増。

昨日の万歩計OK。

朝シリアル
昼もやしサラダ お味噌汁
夜ギョウザ お刺身少し カップ麺 300以下×。

おやつ1種類OK(羊羹)


昨晩はダメダメだった。
夕飯が多かったら、
朝食を食べてる意味が無い。
しっかりしなくちゃ。

今日も、ファイト!

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2018年10月16日(火)
体重53.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

結果発表は、もう少しあと。
落ち着かない。
結構不安定になり、
ストレスたまりそう。

昨晩の測定値 53.5 昨朝より増。 
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

朝シリアル
昼お味噌汁 から揚げ サラダ
夜キャベツサラダ 鶏フライ 卵焼き

昨晩のざっくりカロリーレコーディング300以下OK。
おやつ1種類OK(羊羹)

減って来てるかなと嬉しいけれど、
それでもまだまだ53キロ台。 
どうにかしなくちゃ、なのだ。
 
今日も、ファイト! 

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2018年10月15日(月)
体重53.3kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩の測定値 53.2 昨朝より増。

昨日の踏み台昇降OK。
昨日の万歩計OK。

朝シリアル モーニング(バタートースト)
昼ラーメン(半分) 
夜青椒肉絲少し
野菜から食べる×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング300以下OK。

おやつ1種類OK(羊羹)

昨日はいろんな体験をした。
モーニングやラーメンを食べたり、
初めての公園で散歩したり。

体重は増えちゃったけど
有意義な休日だった。

今週もいろいろとある。
頑張ってクリアしていこう。
明日朝は減らすぞ。

今日も、ファイト!

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2018年10月14日(日)
体重53.0kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

順調だ。
夜の摂取カロリーを減らすと、
こんなにも効果があるなんて、
ビックリで、ちょっとこわい。

明日朝も減って欲しいけど、
こんなに順調だと、
もうそろそろストップかもね。
覚悟しておこう。

昨晩の測定値 53.1 昨朝より減。

朝フルグラ 
昼フルグラ
夜ネギノンフライラーメン 豆

昨晩のざっくりカロリーレコーディング300以下OK。
おやつ1種類OK(チョコ)

昨日の万歩計×。
昨日の踏み台昇降×。

今日は、やっと来た日。
ドキドキでもあり、楽しみでもあり。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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