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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年6月11日(月)
体重52.7kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 OK。
おやつ食べない OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼納豆100
夜 カツ250 サラダ100 お蕎麦300 パン300
1400以下OK。


たいへん!
やっぱり
減りすぎると
どこかで反動が来る。
食べ過ぎたわけではないけれど、
気をつけないと
53キロ台に戻ってしまう。

今日も、ファイト!

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2018年6月10日(日)
体重52.1kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下 OK。
おやつ食べない OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼納豆200
夜シチュー350 パン300 
1400以下OK。

納豆にちょっとはまっている。
と同時に、
納豆パワーに驚いている。
納豆菌のせいなのか、
おなかの調子がグルグルグルグル。

今朝、また、減ってくれて、
ちょっと明日朝が心配(またまた)だけど、

今日も、ファイト!

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2018年6月9日(土)
体重52.3kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩の測定値が昨朝以下 OK。
おやつ食べないOK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜パン500 納豆200
1400以下OK。

びっくりするほど減った。
たまーにあるこんな朝が
ダイエットの一つの醍醐味。

減りすぎて明日朝がこわいけれど、
とりあえず53キロ台は脱出出来たから、
2度と戻らないようにしよう。

そして次は
52キロ台を脱出するぞ。

今日も、ファイト!

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2018年6月8日(金)
体重53.5kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

おやつを食べない(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼450
夜スープパスタ半分350 パン300
1400以下OK。
おやつ食べないOK。

どうしちゃった?
暴飲暴食、したつもりない。
動きも、まあまあだと思う。 
増える原因が、ハッキリしない。

でもでも、
だからって何も変えなかったら、
ますます増えてしまう。

う〜ん、、、
何かを変えなくては!

今日も、ファイト!

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2018年6月7日(木)
体重53.0kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

おやつを食べない(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜 丼物ご飯半分350 パン300 ヨーグルト100
1400以下OK。
おやつ食べないOK。

結局は昨日、
目標は達成しなかったのだけれど、
何の因果か、
2週間チャレンジのきっかけである、にっくきその人から、
あることで褒めてもらった。
……複雑な気持ち。

一瞬舞い上がってしまったけれど、
頑張って落ち着き、冷静になった。

そう、全ては自分のため。
悔しさを残して、
悔しさをバネにしなくっちゃ。

明日こそは脱出したい。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.9kg
現在52.3kg
あと3kg
目標49.3kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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