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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年8月23日(木)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

昨日の万歩計 3500歩 ×。 

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
チキンサラダ200 お寿司250 カップ麺少し150
500以下×。

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ2種類OK(アイス あずき羊羹)

明日なのに
全然達成出来てない。
増えドキになったことも
関係してると思うけど、
モチベーションも、イマイチかも。

現在、仕事がのんびりモードなので、
全体的にゆっくりしてて、
その点は良いのだけれど、
ダイエットもそれにつられて
のんびりモードなのだ。

毎年、その傾向は見られ、
今年も案の定、その傾向が出てる。
何とか脱却したいなあ。

明日に向かって
今日も、ファイト!

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2018年8月22日(水)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日の万歩計8000歩以上

×

昨日の万歩計6300×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
キーマカレーご飯なし300 お寿司少し150
500以下OK。
朝なし 昼ミニトマト パン少し

野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。   

おやつ2種類×(アイス あずき羊羹 バナナチップス)

昨日も病院で、 
待たされたりすると
やっぱりあまり歩けない。
昼から作業したら
汗をかいて気持ち良かった。
やっぱり汗をかかなくちゃ。

今日も、ファイト!

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2018年8月21日(火)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日の万歩計 6200×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
ハヤシライス(ご飯なし)250 焼き鳥200 お刺身150 カップ麺少し100
500以下×
朝なし 昼おにぎり200

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ2種類×(アイス 落花生 あずき)

昨日、急に増えドキになり、
そのせいで(?)
めちゃ増え。
あーあ、このままじゃ
記録dayに51キロ台なんて、とんでもない。

せめて、
52キロ台になってほしい。

今日も、ファイト!

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2018年8月20日(月)
体重53.0kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
ザンギサラダ350 カップ麺少し100 お寿司少し100
500以下×。

朝なし 昼ミニトマト

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ2種類OK(アイス 落花生)

そりゃそうだ。
家にこもりきりで
デスクワークばかりしてたら
減らないでしょ。

だからせめて
歩く歩数を意識しようと
朝から万歩計を着けた。

目標は、
この前テレビでやってた歩数にしよう。
確か、八千いくつか、だった。
また、検索してみよう。

今日も、ファイト!

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2018年8月19日(日)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
夏野菜のチーズ焼き300 お刺身100
500以下OK。 
朝昼なし

野菜から食べる 夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ2種類OK(アイス 落花生)

旅行前の数値に戻れて、ホッとしてる。 
14日に帰国したので、
それでも5日間かかったんだなあ。

昨日は一日中家にこもって
仕事をやっつけていたが、
今日もそうしなくちゃ間に合わない。
仕事が山積してるのだ。

今朝はラッキーなことに減ってたので、
同じように過ごすつもりなのだけど、
絶対に運動不足。

運動を日常化しようと思うと、
朝活が一番goodなんだけど、
朝は朝でいろいろと忙しいし。。。

1日10,000歩以上と決めていた時もあったなあ。
前向きに考えてみよう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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