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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年8月28日(火)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

病院で
痩せている人や背の高い人に多い症状
と言われ、
思わず、
私、痩せてません。
って言っちゃった。
先生からは、痩せて見えた?(笑)

昨日の万歩計 5300 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
麻婆茄子300 餃子200 じゃこ天100
500以下×。

野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

お風呂グッズを使うOK。

おやつ2種類OK(アイス 羊羹)

今朝、何度も測定したけど
減ってなかった。
夜の炭水化物、
食べないよう頑張ったのに。

今日も、ファイト!

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2018年8月27日(月)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

昨日の万歩計 3300 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜炒め250 お刺身100 カップ麺少し100
500以下OK。
朝なし 昼ミニトマト。

野菜から食べる 夕飯炭水化物食べない×。

お風呂グッズを使うOK。 

昨日は、家のことをあれやこれやしていた。
お休みはやりたいことがいっぱい!

今日は病院。
そのあと、自分へのごほうびに出かけよう。
ホントは、もっと減ってから
行きたかったけど。

あと1週間で9月3日。
頑張らなくちゃ。

今日も、ファイト!


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2018年8月26日(日)
体重53.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

あーあ、
53キロ台後半になってしまった。 
危機!
夏は仕事が忙しくないので増える。 
この夏もそうなってしまった。

昨日の万歩計 12900 OK。いっぱい歩けた!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
冷や奴100 ゴボウ巻き200 ナッツ150
500以下OK。 
朝なし 昼コース料理
野菜から食べる 夕食炭水化物食べないOK。

おやつ2種類OK(アイス あずき羊羹)

お風呂グッズを使うOK。

自分の中で
秋(?)が始まるのは
今年の場合、9月3日。
この日に
春終わりの数値52.8以下になろう。

あと0.8だから
無理ではない。
やらなくちゃ、夏が終われない!

今日も、ファイト!

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2018年8月25日(土)
体重53.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

今日は日帰り旅行。
昼食は会食。
散策でいろいろ食べる、と思われる。 
うーん、だけど
せっかく行くんだから
楽しもう!
散策でたくさん歩こう!

昨日の万歩計 約6000 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
唐揚げサラダ300 焼きそば200 チーズ焼き100たこぶつ100
500以下×
朝なし 昼仕出しお弁当(ご飯フライ半分)

野菜から食べるOK。

おやつ2種類OK(アイス あずき羊羹)

お風呂グッズ使うOK。 

今日も、ファイト!

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2018年8月24日(金)
体重53.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

月1記録dayに53キロ台だなんて。
今までになかったことはないが
ほとんどなかった。
体の変化や気持ちの緩みを
表しているのだと思う。
ダイエットへの構えや
ダイエット方法などを
見直さなくてはいけない。
今回の数値を
ちゃんと捉えよう。

昨日の万歩計 3500 ×。  
〆切ギリギリでのデスクワーク+座学

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
夏野菜のチーズ焼き300 お寿司少し150 カップ麺少し100
500以下×。
朝なし 昼野菜ウイダー おにぎり

野菜から食べるOK。

おやつ2種類OK(アイス あずき羊羹)

ルールに入れると
出来ない日もあるけど
意識は出来る。
だからルールを吟味しよう。
まずはそこから
ルーティンづくりかな。
まずは、来週金曜日、52キロ台に
なってること!

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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