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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年10月28日(日)
体重51.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

今朝はホントにびっくり!!
とっても嬉しかった。 
考えられる理由は、 
遅くまで寝てた。
トイレの調子が良かった。

昨晩の測定値 52.9 昨朝と同じ
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨日食べたもの
朝シリアル
昼お味噌汁 魚天ぷら おひたし サツマイモご飯少し
夜エビチリ お寿司少し
夕飯300以下OK
おやつ1種類×(ケーキ、チョコ)

明日はどうなるか、だけど、
今日も、ファイト!


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2018年10月27日(土)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

52キロ台をキープしつつ(53キロ台にならない)
51キロ台へと進んでいきたいな。

昨晩の測定値 52.7 昨朝より減。
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨日食べたもの
朝シリアル
昼キャベツサラダ ハンバーグ コーンシチュー
夜春雨スープ 豆
夕飯300以下OK。
おやつ1種類×(チョコ クッキー)

今日はイベントday。
ギリギリ52キロ台なので、
まあ良しとしよう。
思っていたイベントと
少し違うイベントになったが、 
せっかくの機会と捉え、
力を出すことに専念しよう。

今日も、ファイト!

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2018年10月26日(金)
体重52.8kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

結果発表はgoodだった。
とてもほっとした。
残りはあと1回。
うーん、ドキドキ。

昨晩の測定値 52.7。
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨日食べたもの
朝シリアル
昼おにぎり1個 枝豆 から揚げ
夜お鍋(糸寒天入り)
夕飯300以下OK。
おやつ1種類OK(チョコ)

52キロ台になれた!
できるだけ早く52キロ台前半になりたい。
そうすれば53キロ台に戻らないから。

今日も、ファイト!

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2018年10月25日(木)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

今日は、ある発表が行われるので、
ずっと落ち着かない。
どうぞ、良い結果でありますように。

昨晩の測定値 53.6 昨朝より増。
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨日食べたもの
朝シリアル
昼クリームパスタ
夜お鍋 お寿司少し
夕飯300以下OK
おやつ1種類OK(チョコ)

昨晩増えたのはクリームパスタのせい。
でも、
夜に測定して危険察知し、
夕飯で調整?できたかな。
やはり、 
測定は大切だ。

今日も、ファイト!

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2018年10月24日(水)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩の測定値 53.2 昨朝より増。
昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

朝シリアル
昼中華丼(ご飯少し)
夜豆腐スープ 枝豆
夕飯300以下OK
おやつ1種類OK(クッキー)

24日月1記録dayに向け、
52キロ台を目指したが、
達成出来ず。

惜しいところまで来たので、
1か月を振り返ってみた。

ほとんどか53キロ台。
おまけに
最高値は53.9。何日もあった。

だから、致し方ないと理解し、
次へ向けて頑張ろう。
この1か月で、
食生活を随分見直したから、
良い機会になったよね。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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