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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年9月2日(日)
体重53.0kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

いよいよ明日が9月3日。
今朝、53sになれて、
あと0.2。
どうかな?

昨日の万歩計 5300 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
鶏肉ソテーサラダ350 チーズ焼き100
500以下OK。
朝なし 昼野菜ジュレ おにぎり

野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ2種類以下OK(アイス)

お風呂グッズを使うOK。

ルールを変更して、
おやつ1種類にしよう。

今日も、ファイト!

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2018年9月1日(土)
体重53.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

明後日が3日。
なのにあと0.4もある。 
うーん。。。

昨日の万歩計 8700 OK。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
チキンサラダ350 豆100
朝なし 昼 野菜ジュレ パン

野菜から食べる 夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ2種類以下OK(なし!)

ダイエットを始めた同僚(男性)の
話を聞き、刺激をもらった。
おやつは惰性、
との話が心に残る。

確かに、確かに
そうかもしれない。

おやつを減らすこと、
やってみようと思う。

今日も、ファイト!

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2018年8月31日(金)
体重53.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

昨日の万歩計 7800 惜しい。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
夏野菜のチーズ焼き300 ウインナー100
500以下OK。

野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。 

お風呂グッズを使うOK。

おやつ2種類OK(アイス 甘納豆)

昨日、久しぶりに着た服が、
違和感。
特に腰回り。

やっぱり、腰回りが変わってる!

うーん、あと3日。
頑張らなくちゃ。

今日も、ファイト!

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2018年8月30日(木)
体重53.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

夕飯は鉄火丼。
作ってもらったので、
炭水化物だけど食べる。
今朝減っていたのでホッ。  
確かに、ご飯は満足感が高くなる。
から、かえってたくさん食べないかも。

お土産のクッキーも
炭水化物食べたついでに
食べちゃった。
こんな事を思うと、
やはり、
夜は炭水化物ダメ、だね。


昨日の万歩計 5800 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
鉄火丼400 チーズ焼き100
500以下OK。
朝なし 昼野菜ジュレ
野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

お風呂グッズを使うOK。

おやつ2種類×。(クッキー アイス 甘納豆)

あと4日で、
あと0.5。
うーん、
今日も、ファイト!

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2018年8月29日(水)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

夏がもうすぐ終わってしまう。
やり残した事があるようで、焦る。

今日も病院。
一つひとつ解決していく感じかな。
病院に行くと
あまり動かないのだ。

昨日の万歩計 7700 惜しい!

お風呂グッズを使うOK。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
サラダ50 カツ200 お刺身100 チーズ焼き100
500以下OK。
朝なし 昼野菜ゼリーパン

おやつ2種類OK(アイス 羊羹)

あと5日。
あと0.7、減るかなあ。減って欲しい。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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