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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年12月29日(金)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計3103。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜500
間350
1400以下OK。

だらけモードが
少しずつ改善され、
ちょこちょこ動いてる。
まあでも、こんな風に
焦らない日々は、
とても身体に良い。
ストレスフリーとでも言うのか、
仕事モードと全く違って、
心身が癒やされていくなあ。

あと2日で大みそか。
せめて、51キロ台に。
まだ増えドキなので
油断しないで。

今日も、ファイト!

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2017年12月28日(木)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計3201。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜450
間680
1400以下OK

増えドキが影響大かなあ。
身体がお休みモードなのも
大きいだろう。
お家の中で、
冬眠してるみたいに
こもってしまっています。

これ以上増えたらダメ!
あと3日でせめて51キロ台に。

今日も、ファイト!

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2017年12月27日(水)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
3029、だらけてた。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜300
間350
1400以下OK

あまり食べなかったが、
あまりにもだらけてたので
変化なし。

今日は、昨日よりはマシだけど、
結構だらけてる。
日常に比べたらね。
でも、
こんな、何もしない、が、大事なんだよ、きっと。

あと4日で、せめて、
51キロ台前半、がいいな。

午後、ファイト!

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2017年12月26日(火)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計、6428。
お出かけは車だったからなあ。

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝なし
昼なし
夜立食パーティー900 
間450
1400以下OK

Xmasパーティーは、まあまあ楽しく、
食べ方もセーブした、つもりだけど、
増えドキになっちゃって、残念。
あと5日で減るかなあ。
あと5日であと1.1s。うーん。

寒さが身にしみて
動くのがおっくうになる。
やらなくっちゃって言う気持ちと
無理しなくてもって言う気持ちが
混ざっちゃって大変。

冬がこたえる年齢になってきたのかしらね。
さあ、泣き言ばかり言ってないで、
今日も、ファイト!

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2017年12月25日(月)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計3492。
うーん。。。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜600
間450
1400以下OK

イベント疲れからか
何となく調子が悪かった昨日。
万歩計もままならず。
万歩計については
1日一万歩を目指して行きたいので、
1日の中に上手く組み込んでいきたいんだよね。

でも、年賀状は完成し、投函出来たので、ホッとした。

クリスマスイヴだったので
初めてのチキン料理に挑戦。
美味しく出来て
ついつい食べ過ぎたなあ。

今日はクリスマスパーティーがあるので、
食べすぎないよう工夫しながら
でも、楽しく過ごしたいな。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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みきすけ
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53歳 女性 
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ドノバン
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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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